我们女性总是在抱怨皮肤不好,脸上老长痘,但是对于我们女性来说,你的生活方法得到好的掌握了吗?熬夜、抑郁、抽烟、喝酒、穿高跟鞋……这些都是伤害我们身体的生活方式。面对这些生活,我们是不是该改正一下?
一、抽烟
研究指出,女性只要在一生中曾抽烟100支,患上乳腺癌的几率会比一般女性高出30%。烟龄最少为15年的女士,患上常见乳腺癌的几率,比烟龄不如10年的女士高出50%。而烟龄达10年,每天最少抽20支烟的女士患上乳腺癌的几率,则比烟龄较短的女士高出60%。
二、喝酒
即便适量饮酒可能有益健康,但为了健康还是离酒精远一点吧。美国疾病控制与预防中心认为,酗酒会给女性带来严重的健康风险,包括意外伤害、酒精中毒、肝脏疾病和中风等等。并且,女性比男性更难以承担饮酒带来的风险,譬如肝病、心脏病和乳腺癌,以及酒精依赖。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班,不仅仅是精神上的伤害,对于女性来说,睡眠不足更可能引发妇科问题。内分泌失调、阴道炎、心肌炎甚至卵巢肿瘤,都是熬夜带来的“副产品”,所以女性保证良好的睡眠和休息,不仅仅是“美容觉”,更是“保命觉”。
四、抑郁
情志不畅是女性保健的大忌,内心平和、乐观向上和懂得感恩,是女性改善健康的一大妙招,无论是微笑还是聆听音乐,或者练练打坐、瑜伽,总之要缓解焦虑、让心灵平静,带来正能量和积极向上的情绪。