豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂。有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
吃一些能够起到防晒作用的食物能够帮助你增强肌肤的抵抗能力,起到美白护肤的效果,久而久之你的肌肤就会白皙光滑。更多美白护肤的文章请阅读:给肌肤增白,你最该知道的美白小知识