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吃这些食物保你肌肤白皙光滑

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:防晒是女性必做的功课,在做足了皮肤防晒工作的同时,切勿在吃的问题上造成前功尽弃。其实生活中有很多食物能够降低我们皮肤的防晒能力,也有很多能够增强我们皮肤的防晒能力,这就看你是否了解这些食物都是什么了。

 吃这些食物保你肌肤白皙光滑

 

 

豆制品类

 

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 

谷类

 

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

 

 

茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂。有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

 

吃一些能够起到防晒作用的食物能够帮助你增强肌肤的抵抗能力,起到美白护肤的效果,久而久之你的肌肤就会白皙光滑。更多美白护肤的文章请阅读:给肌肤增白,你最该知道的美白小知识

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