4.增加皮肤负担
一罐可乐的含糖量大概10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。
5.绿茶
饮用具有抗氧化功效的绿茶，多点从水果等食物当中摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
健康小贴士
不仅仅是口味，食物的 料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。如果还想了解更多护肤知识，还可以继续阅读这篇文章：美容护肤基础知识?女性皮肤?
