3.充足的睡眠
光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或显得苍白，缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
4.做有氧体操
每星期会做3至4次有氧体操，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧健身操 在很大程度上有助于帮助人体体内脂肪和热量的消耗。也有助于提升女性形体和气质的提升。 在心理上也能达到减压和宣泄的效果。 这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。
5.学会控制情绪
是人都会有生气的时候，但是杨钰莹发脾气不多。发脾气会伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
杨钰莹最后笑着说：“我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡”。所以大家要注意保持良好的生活习惯啊，这样对我们身体和肌肤都是有好处的。更多明星护肤知识可阅读：揭秘不老女明星赵雅芝的美容秘诀
