2、预防癌症的功效 100克榛子中含硒0.78微克。硒对预防癌症、延缓衰老有着重要的意义。此外榛子中含有的紫衫酚可以预防子宫癌、乳腺癌以及其他一些癌症都有很好的预防作用。
3、改善胰岛素功能 榛子含丰富的维生素B1和维生素B2，它们有助于体内糖分和脂肪的代谢，改善胰岛素功能，降低血糖值。
4、有健脑的功效 榛子中亚油酸含量高达60.5%。亚油酸是人体必须的脂肪酸，常食有健脑的功效。
5、增强骨骼作用 榛子的含磷量为诸坚果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分之一，常食可健壮骨骼、坚固牙齿，对儿童生长发育尤宜。
以上就是榛子的作用，我们每天需要吃一小把，每天坚持，相信你会越吃越美丽。更多护肤知识可阅读：护肤新招数，你知道吗?
