精子其实非常娇贵，当然，被浪费在卫生纸上的那些咱就不说了，就说说那些还在我们体内，担负着文明传承重任的那些精子。不要以为有身体器官的保护，精子就是安全的，扪心自问，作为男人，你每天都善待自己的生殖系统了吗?
■精子怕“热”
精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。
■精子怕烟、酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
■精子怕“饿”
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
我们知道锌对男人的重要性，锌元素对于精子的制造和精子活力具有十分关键的地位，所以大家在饮食中，也会注意补锌。对于办公室白领来说，长期坐在电脑前不运动，造成对睾丸长时间挤压，久而久之也会影响睾丸的正常造精功能，所以积极补锌更是势在必行。目前最流行的补锌方式不外乎有针对性的日常饮食和补锌产品，而其中最受肯定的，是体恒健牌育之缘，其锌硒含量更接近和符合男性日常补锌补硒科学标准，微量补充，不用担心锌硒补充过量，更适合男性补锌。想要了解更多，就到微微商城看看吧。
■精子怕“频”
如果手过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次所含精子量变少。
■精子怕“药”和“射线”
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
■精子怕“忧”
如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。
我们做运动，吃绿色健康食品，保持规律的生活习惯，都是为了保证身体健康。但能够科学规划自己的保健计划的人，其实不多，尤其是在节奏紧张的工作生活中，尤为困难。所以为身体补充必需的微量元素是我们日常饮食中所需要做的。对于增强免疫力来说，补锌是关键，新稀宝牌锌硒宝片在这方面是业内的专家，也是目前广受好评的一家，不妨到微微健康商城了解更多这方面的知识。
微微两性健康小编提示：看过上面这些介绍，是不是有一种“后怕”呢?这些对精子造成严重伤害的事情，很多人那是几乎天天都在干啊，长此以往，精将不精，遇到这类情况，我们该怎么办?锻炼!健康饮食!养成健康的生活习惯!小编给大家这篇文章：吓黑!射出了果冻状精液，到底咋回事。看看大家能从中了解些什么。
