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盘点时尚女明星们的快速减肥妙招!

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:女明星的身材总是让一干普通女性羡慕嫉妒恨,大家都想知道她们用了什么明星减肥方法瘦出这样曼妙的身材,今天小编就来为大家揭秘,想知道明星减肥用什么方法的朋友就来看看吧,学习她们的招数也能变瘦变美丽哦。

  女明星的身材总是让一干普通女性羡慕嫉妒恨,大家都想知道她们用了什么明星减肥方法瘦出这样曼妙的身材,今天小编就来为大家揭秘,想知道明星减肥用什么方法的朋友就来看看吧,学习她们的招数也能变瘦变美丽哦。

 

盘点时尚女明星们的快速减肥妙招!

 

  杨幂

 

  杨幂对如何快速减肥这个问题是这么回答的:如果想要快速减肥,当然要饮食+运动了。

 

  吃得有原则

 

  首先,优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质,所以吃蛋白质食物会非常容易饱。

 

  其次,要养成每一餐都吃少点的习惯。这样每顿控制小食量能减少胃的容量,让饱感来得更快一点。

 

  第三,用水解馋。当你想要吃零食时,喝一杯水,这样就可避免把口渴当饥饿咯。另外,在晚饭之前喝1杯水,有助于产生饱食感。

 

  运动得有方法

 

  运动不仅是很好的减肥方法,也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。一般来说,杨幂会出去散步,试着做瑜伽来深呼吸,以期得到镇定的效果。

 

  此外,杨幂很爱走路,她的原则是能走路就一定走路。而且杨幂的走路不是单纯的走,是跑走相结合。跑步和走路各五分钟,通过走与跑的切换,你会燃烧更多的卡路里。

 

  黄圣依

 

  看到电视上苗条性感的黄圣依,大家都会情不自禁的羡慕起她的身材,那么黄圣依是如何保持这么苗条的身材的呢?答案就是运动。

 

  一、热爱运动

 

  黄圣依能保持性感苗条的身材就在于她很热爱运动,喜欢运动后那种大汗淋漓的感觉,所以运动成为她生活中不可缺少的乐事。感受运动的快乐,强迫自己运动只会对运动产生抗拒心理。

 

  二、合理安排运动时间

 

  对于运动,你需要有意识地合理安排,避免因为其他事情而耽误运动,也不要让运动耽误了你的其他事情,如工作。

 

  三、慢慢地开始,循序渐进

 

  一开始就进行长时间高强度的有氧运动训练,这样不但会让你感觉很累,容易受伤,还会让你失去运动减肥的信心,更不能养成运动习惯。所以,运动减肥要是一个循序渐进的过。

 

  四、寻找运动伙伴

 

  选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。运动伙伴在减肥过程中相互督促和鼓励,会有一种责任感和动力,这样就不会轻易放弃运动减肥。

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