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做好前列腺保健,男人要常吃的3种蔬菜

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食品嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社7月3日报道,英国食品研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。

做好前列腺保健,男人要常吃的3种蔬菜

 

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食品嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社7月3日报道,英国食品研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。

 

西兰花

 

这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

 

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

 

番茄

 

值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

 

菠菜

 

此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉气力的效果。当 然,对于男性来说,菠菜更明显的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,进步血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够进步男性性生活质量。

 

微微前列腺保健专家提示:通过饮食来预防前列腺癌,可以说惠而不费,是我们平常都可以做到的,建议大家在日常饮食中加强对身体的照顾。当然,并不是说通过日常饮食就可以完全治疗前列腺癌,这一点还是需要注意的。我们可以再来看看这篇文章:白领一族该怎样预防前列腺炎

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