手心向内甩就错了 走路的姿势实际上是动员身体能量的一个表现。如果你是拖沓着走，会越走越累，越走越烦；反过来，如果是昂首挺胸、很有力、很兴奋地迎接挑战般地走，那你身体里各种能量都会积极调动起来。
正确健走的第一个要点，就是要挺直脊柱。另外，手背要向前摆。平时行走，通常是手心朝向身体内侧，健步走应该是手心向后，手背朝前伸出，向远伸，手臂要摆直，以增加脚步助推力。
不同目的不同走法 健身目标不一样，走法也有区别。如果你是打算减肥，那就用减肥走步法：双手交叉枕在脑后，挺胸，脚跟着地，脚尖尽量向上抬，避免臀部翘起。如果你颈椎不好，那就举手走：双手上举，略向两边展开，这个健走动作可有效锻炼颈部肌肉、缓解颈椎痛。如果你要锻炼腰肌，那就高抬腿走：每走一步，屈膝，大腿抬平，可锻炼腰肌，塑造臀部线条。你还可以“弹”着走：十个脚趾用力，与地面接触的一只脚要有“抓地”动作。(更多阅读：你真的会走路吗？护颈、炼腰、提臀，走法不一样！)
