美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，也可以把死亡风险降低30%。
艾奥瓦州立大学研究人员28日在《美国心脏病学会杂志》上报告说，他们对5.5万多名18岁以上成年人进行了长达15年的跟踪研究。
结果发现，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。
他们进一步研究发现，哪怕每天跑步仅5分钟，每周总跑步里程和时速均不到9.6公里，都有效果。令人惊讶的是，每周跑步不到1个小时，与每周跑步超过3个小时，对降低死亡风险的益处大体相同。更多精彩内容请浏览：《结伴跑步可以改善记忆能力》 。
