1、避免经常熬夜。对于都市人来说，工作学习都肩负着巨大的压力。熬夜加班复习是常有的事，但是我们都知道因熬夜会使身体机能得不到休息，长期下来会暗藏许多隐患，特别是女性卵巢很容易功能衰退。
2、平日喝一小杯红酒。许多人都知道红酒里含有一种叫多酚的物质，对调节女性荷尔蒙激素有很大的作用。为此，平日每天喝一小杯的红酒，卵子的活跃性可以提高20%，多酚物质让卵子更健康和让卵巢年轻。
3、加强锻炼多运动。无论是想保养什么，想要健康身体，运动锻炼是必不可少的。运动锻炼可以出一身汗水，促进新陈代谢和血液循环，刺激器官的活跃度，延缓衰老，对卵巢保养很有用。
4、补铁补钙又补维生素C、E。女性每个月来月经都会带走身体血液中大量的铁元素，而卵巢为卵子提供营养的成分中，铁元素是最关键的，所以要多补铁。此外，钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病机率，保养了卵巢。
5、最好一周一到两次性生活。大家都知道卵巢的健康程度对性生活的质量有很大的联系，过于频繁的性生活会容易破坏到女性的内环境循环与平衡，影响卵子的质量，因此一周一到两次的性生活是对卵巢最好的保护。
自从做了以上卵巢保养工作后，李冉发现自己睡眠改善了，斑点少了，皱纹也抚平了，皮肤变得红润光滑。由于变年轻漂亮，且拥有楚楚动人的身材，让职位和薪水都涨了，还抓牢了老公的心，其中还曾多次被高富帅骚扰和穷追。
微微健康网结语：所以你也想要变年轻，容颜嫩如18岁少女，就要懂得卵巢保养以及做好保养卵巢的工作。只有卵巢保养工作做好了，女人才不显老。如果您对卵巢保养了解得还不够，还想从饮食上对卵巢进行保养，卵巢小编为您推荐“卵巢保养吃啥?2013女人卵巢保养详细攻略”，这对您保养卵巢一定有用。
