正确饮水策略：
选择碱性饮品——YES
当人体的血液PH值在7.4左右(内环境呈弱碱性)时，才是最平衡、最健康的。而现代人由于喜欢吃肉类食品、加工食品、油腻食品等酸性食品，加上缺乏运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张，致使酸性物质阻塞体内，身体长期处于偏酸性亚健康状态。因此，夏季适当饮用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品，都有益于维持人体的酸碱平衡。
8杯弱碱性天然水——YES
饮料再好，也不能喝多。因而每天畅饮8杯弱碱性天然水才是王道。那么，我们如何知道哪些是对人体最有利的弱碱性水呢?一般来说，重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，比如说法国的依云(PH7.2)，国内的农夫山泉天然水(PH7.1，PH7.3)等等。
富含天然矿物质的水——YES
夏季水分和矿物质流失较多，因此，选择饮用含天然矿物质(非人工添加)的水是非常必要的。好的天然水源远离污染，水质经过蓄水岩层过滤矿化，含有丰富的钾、钙、钠、镁等人体所需的矿物质和微量元素，是自然赋予人类的珍宝。它的PH值均衡，大多呈弱碱性，而人工的矿物质水则可能比纯净水还酸。
水是生命的源泉，没有水生命就失去活力。因此我们要不断地补充水分来维持我们的肌肤健康。好好的学习补水的方法吧，给肌肤喝足水，给生命一个动力。关于补水的文章你还可以阅读：“化妆水”既不能美白也不能保湿
