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自行车减肥法 简易方便又瘦身

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:单车运动可强化心脏,美化身体,所以现在不少人都选择骑自行车减肥健身。今天,运动减肥小编就为大家推荐自行车减肥法,简单方便又能减肥瘦身,快来试试吧!

自行车减肥法 简易方便又瘦身

 

单车运动可强化心脏,美化身体,所以现在不少人都选择骑自行车减肥健身。今天,运动减肥小编就为大家推荐自行车减肥法,简单方便又能减肥瘦身,快来试试吧!

 

单车运动可强化心脏,美化身体

 

自行车减肥是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

 

除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车减肥运动是多么的完美。

 

单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

 

单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车减肥使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

 

自行车减肥是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。

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